spánek

Spánek je důležitou součástí každodenního života nás všech. Je nezbytnou složkou dne, dobou, kdy regenerujeme své síly, fyzické i duševní funkce, navíc dětem a adolescentům se během něj uvolňuje růstový hormon. Abychom dobře usínali a kvalitně spali, musíme také správně a vhodně jíst.

Dobře, vydatně a zdravě spát je touha asi každého z nás. Někdy to jde lépe, jindy hůře. Věkem se spánek zlehčuje a potřeba „naspaných" hodin je nižší než v mladším věku. Ale i přesto lze kvalitně spát.